Tập thái cực quyền dưỡng sinh

Đông y luôn luôn xem đây là cách dưỡng sinh uyển chuyển bay bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dẻo như một con hổ. Chỉ cần tập thái cực quyền trong 10 phút, lợi ích sở hữu lại cho cơ thể hết sức lớn.Dương gia Thái cực quyền là bộ môn ứng dụng nội công, rạm thúy, sâu sắc, với những trung ương pháp cần học thuộc cùng luyện tập sản phẩm ngày. Đây là bài xích quyền ko chỉ cần sử dụng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinh, chữa bệnh mà còn có thể biểu diễn, thi tài đầy tính nghệ thuật. Với những đặc tính vượt trội về lợi ích với sức khỏe, bất kỳ ai, già trẻ lão ấu đều cần tập để khỏe hơn mỗi ngày.

Bạn đang xem: Tập thái cực quyền dưỡng sinh

Tên động tác:1. Khởi thức (bắt đầu)2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm thanh lịch trái/phải)3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)4. Tả hữu thọ tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải)5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), tê (ép), án (đẩy)8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim mặt phải) 9. Đơn tiên (cây roi)10. Vân thủ (cuộn tay như mây)11. Đơn tiên (cây roi)12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)14. Tuy vậy phong cửa hàng nhĩ (hai nắm tay xuyên có tai)15. Chuyển thân tả đăng cước16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên phải)18. Tả hữu xuyên trét (cô gái đẹp đưa thoi – trái/phải)19. Hải để châm (kim chìm đáy biển)20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập)24. Thu thế.

Đây là bài bác quyền ko chỉ dùng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinh, chữa bệnh mà còn tồn tại thể biểu diễn, thi tài đầy tính nghệ thuật.

Xem thêm: Cách Uốn Tóc Xoăn Tự Nhiên Giúp Bạn Quyến Rũ Hơn, 8 Cách Làm Tóc Xoăn Tự Nhiên Rất Đơn Giản Tại Nhà

Hãy dành một ít phút xem video hướng dẫn tập 24 động tác sau đây và tự tập theo trong khoảng 10 phút, động tác chậm, dễ học. Chúc các bạn chăm chỉ tập luyện với sớm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà bài xích thái cực quyền này có lại.

Hãy bấm nútĐăng ký (subscribe)để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, share clip cho gia đình, bạn bè với người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian kẹ thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Category: bài xích tập chữa bệnh dịch hiệu quả, Chữa dịch không cần sử dụng thuốc, kỹ năng Khoa học Về mức độ Khỏe, Phòng bệnh dịch Hơn chữa trị Bệnh