Tập Cổ Tay Bằng Chai Nước

Bài tập cổ tay bằng chai nước là một vào những cách tập cổ tay cầu lông khỏe và dẻo nhanh, rẻ và vô cùng hiệu quả. Đa số người nghịch cầu lông điều muốn cổ tay mình khỏe để thực hiện những cú smash giỏi những cú ve sầu cầu với lực mạnh. Để đạt được điều đó thì cần phải qua quá trình tập luyện lâu dài và đúng khoa học, đúng kỹ thuật. Vậy tập cổ tay với chai nước như thế nào? Cùng tìm hiểu sau bài viết này nhé!

1. Tập cổ tay bằng chai nước hiệu quả như thế nào?

Những bài tập cổ tay với chai nước là một trong những cách tập cổ tay khá hay, 1-1 giản, giá rẻ mà có lại hiệu quả cao.

Bạn đang xem: Tập cổ tay bằng chai nước

– Các bạn có thể dùng 1 chai nước khoáng suối tuyệt một chai nước bất kì, đổ cát vào chai chừng 3/ 4 chai. Cụ ở đầu cổ chai đáy chai phía lên, rồi chúng ta xoay cổ tay. Từng ngày tập đều đặng 2 lần sáng và về tối mỗi lần kéo dãn khoảng 10 phút.

– Các bạn cũng có thể cho cát hay nước vào chai bia rồi xoay hình số 8 hằng ngày đều phần nhiều 100 vòng. Như vậy bạn sẽ có lực cổ tay tương đối tốt.

*

2. Những bài tập cổ tay khác ngoài tập cổ tay bằng chai nước

Với 1 cổ tay khỏe sẽ hỗ trợ người nghịch rất nhiều vào những kỹ thuật đánh cầu lông, đặc biệt là đập cầu và ve sầu cầu. Mặt cạnh đó, đường cầu sẽ hiểm hơn và gây khó khăn mang lại đối thủ khi cổ tay bạn khỏe và dẻo. Dưới phía trên là những bài tập cổ tay khác cũng rất hiệu quả như tập cổ tay bằng chai nước.

Luyện tập cổ tay bằng vợt tenis

Có không ít cách tập cổ tay tốt nhất và rất được không ít người áp dụng. Ngoài cách tập bằng bằng chai nước như trên, bạn cũng có thể dùng vợt tennis cũng luân phiên hình số 8 như chai bia rồi tập các động tác y y hệt như với vợt mong lông nhưng lưu ý là phải tập chậm chạp và vừa phải, chớ mất kiên nhẫn mà dễ gặp chấn thương cổ tay lắm vị toàn là gân với sụn.

Xem thêm: Cách Cập Nhật Bài Hát Cho Đầu Karaoke Việt Ktv Mới Nhất, CậP NhậT Bã I Hã¡T Trãªn đÁº§U Vietktv

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng vợt tennis cầm cố vợt cầu lông trong những động tác tập cầu lông không cầu xuất xắc những động tác khó sẽ giúp tăng lực đánh cầu của bạn lên đáng kể.

Luyện tập cổ tay với vợt cầu lông

Với vợt cầu lông, vào thời gian rãnh rỗi xuất xắc khi không ra sảnh bạn cũng có thể luyện tập cổ tay của mình mang đến dẻo và hạn chế những chấn yêu đương với cách cầm vợt và luân phiên vợt hình số 8.

Luyện tập cổ tay với power nguồn Ball

Power Ball là một trong những dụng cụ tập luyện cổ tay khá tuyệt và hiện đại. Và là một chế độ khá hữu ích để luyện tập tay cho tất cả các môn thể dục sử dụng lực tay nhiều như mong lông, tennis, láng bàn, golf… Powerball quan trọng thích hợp để khởi động làm cho nóng trước khi tập luyện cầu lông hay tennis, góp tay khỏe khoắn hơn, phòng né chấn thương.

– mặt cạnh đó người đùa cũng có thể dùng Powerball để luyện tập tại nhà tuyệt thi đấu với mọi người như 1 trò nghịch giải trí xem ai có thể trụ được thọ hơn. Tuy nhiên, giá thành của Powerball là tương đối mắc rộng so với tập cổ tay bằng chai nước.