Kích Thước Hố Nhảy Xa

Bạn tất cả biết, kích thước, chiều dài hố khiêu vũ xa, form size ván giậm nhảy đầm tiêu chuẩn thi đấu nước ngoài là bao nhiêu? khiêu vũ xa có mấy giai đoạn?

Cùng quan sát và theo dõi ngay bài viết bên dưới để sở hữu câu trả lời chính xác nhất nhé.

Bạn đang xem: Kích thước hố nhảy xa


1. Kích thước, chiều nhiều năm hố nhảy xa là bao nhiêu?

Hố khiêu vũ xa áp dụng trong tranh tài nhảy xa chuyên nghiệp có kích cỡ chiều nhiều năm là 10m, chiều rộng xấp xỉ từ 2,75 – 3m, vào hố được đính đầy bởi cát với phải đảm bảo an toàn mặt cát luôn ngang bằng với mặt mặt đường chạy đà.

Cát vào hố yêu cầu đạt hầu như yêu mong nhất định về độ ẩm và đề nghị được sa thải tất cả rất nhiều chướng hổ hang vật bên phía trong để kị gây gặp chấn thương hay tác động đến tác dụng thi đấu của các vận rượu cồn viên.


*

Kích thước hố khiêu vũ xa


2. Kích cỡ ván giậm khiêu vũ là bao nhiêu?

Kích thước của ván giậm dancing theo tiêu chuẩn thi đấu quốc tế là chiều lâu năm dán 1.22 m, chiều rộng lớn 0.2 m với độ dày 0.1 m. Ván giậm nhảy đầm nằm trước hố cát và thường được sơn màu trắng và phải được đặt ngang với mặt con đường chạy đà.


*

Kích thước ván giậm dancing 1.22 x 0.2 x 0.1 (dài x rộng x dày)


3. Các giai đoạn vào kỹ thuật nhảy đầm xa 

3.1 tiến trình chạy đà

Khi chạy đà, đặt nửa trước bàn chân chạm đất, chân đấm đá sau tích cực và lành mạnh và doạng thẳng, thân trên khá ngả về trước, tay phối hợp tự nhiên, riêng bước đà cuối cùng, lúc để chân giậm lao vào ván đề nghị bước nhanh và ngắn thêm bước trước đó khoảng ½ – 1 bàn chân, đặt cả cẳng chân chạm ván chuẩn bị cho giậm nhảy.


*

Giai đoạn chạy đà


Lúc này thân trên không ngả ra trước hoặc ra sau nhưng giữ ở tư thế trực tiếp đứng, hai tay sẵn sàng đánh phối phù hợp với giậm nhảy đưa tín đồ về trước – lên cao.

3.2 quá trình giậm nhảy

Khi giậm nhảy phải dữ thế chủ động đạp to gan duỗi thẳng chân, phối hợp với đánh tay và chuyển chân lăng ra trước – lên cao, giữ cơ thể được thăng bằng và phải phối kết hợp nhịp nhàng với vận tốc nằm ngang của chạy đà tạo ra nên.

Xem thêm: Cách Làm Mứt Mận Hậu Chuẩn Vị, Bật Mí Cách Làm Mứt Mận Cực Ngon Tại Nhà


*

Giai đoạn giậm nhảy


Kết quả nghiên cứu cho thấy thành tích đạt được dựa vào vào sức khỏe của chân, sự linh động của cổ chân, sức nhảy của bàn chân, sự phối kết hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể đặc biệt là sự phối hợp đúng mực giữa lực giậm nhảy với lực bởi vì chạy đà khiến cho và góc độ giậm nhảy hợp lý. Góc giậm nhảy khoảng 70 – 80 (so với mặt khu đất phía trước) để đạt góc bay khoảng 20 – 240.

3.3 quy trình bay fan trên không

Giai đoạn trên ko của nhảy xa bắt đầu từ tư thế “bước cỗ trên không” lúc chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm mang lại khi sẵn sàng tiếp đất. Tùy vào vấn đề bạn nhảy xa theo cách nào kỹ thuật quá trình trên không đã khác nhau.


*

Giai đoạn bay bạn trên không


"}" data-sheets-userformat=""2":15251,"3":"1":0,"4":"1":3,"3":2,"7":"1":<"1":2,"2":0,"5":"1":2,"2":0,"1":0,"2":0,"3":3,"1":1,"2":0,"4":1>,"10":1,"11":4,"12":0,"14":"1":3,"3":1,"15":"Times New Roman","16":11">

3.4 tiến độ tiếp đất

Khi hai chân bước đầu tiếp đất, các bạn chủ cồn khuỵu gối để sút chấn động, bên cạnh đó rướn thân, vươn hai tay ra trước để giữ thăng bằng không nhằm mông hoặc tay chạm mèo ở phía sau kế tiếp đứng lên đi về trước, rời ra khỏi hố nhảy. Không đi thanh lịch ngang hoặc lùi vày theo luật tranh tài thành tích công thêm từ bộ phận cơ thể chạm mèo gần ván nhất.


Động tác tiếp đất yên cầu phải khéo léo, cấp tốc nhẹn, mềm mỏng và hết sức chủ hễ để tránh số đông chấn thương ko đáng có hay ảnh hưởng tới kết quả, thành tích.

4. Tổng kết

Trên đấy là kích thước, chiều lâu năm hố khiêu vũ xa với ván giậm khiêu vũ theo tiêu chuẩn thi đấu quốc tế. Hi vọng những tin tức này bổ ích với những bạn.

Thể Thao Đông Á chúc các bạn luôn khỏe khoắn mạnh.


CHI NHÁNH TẠI HÀ NỘI

43 tắt thở Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội

fanbangparty.com
gmail.com

CHI NHÁNH TẠI TP.HCM

Số 10 mặt đường Trần Trọng Cung, p. Tân Thuận Đông, Q7, TP.HCM.

fanbangparty.com