Cách uống sắt, canxi và dha cho bà bầu

Cách uống elevit, canxi, sắt, dha cho bà bầu

Elevit: uống ngày 1v vào bất cứ lúc nào

DHA bầu:

– Bà bầu từ 0-10 tuần: ngày 1 viên.

Bạn đang xem: Cách uống sắt, canxi và dha cho bà bầu

– Bà bầu từ 10 -36 tuần và cho con bú : ngày 2 viên

Trong elevit không có Dha nên chị em nên dùng kèm DHA bầu để đảm bảo bổ sung đủ 200mg DHA mỗi ngày.

Còn với chị em đi khám bác sĩ đo thiếu canxi, thì mới cần bổ sung thêm canxi Ostelin có chứa cả vitamin D3 rất tốt giúp em bé sinh ra cứng cáp.

Viên sắt Blackmores: cũng là sản phẩm cực kì được chị em yêu thích vì hoàn-toàn-không-gây táo bón cho mẹ bầu, nhẹ nhàng với dạ dày. Viên sắt này các chị em đi khám nên đo xem có thiếu không để bổ sung nhé, nếu đủ sắt rồi thì không cần bổ sung thêm.

Ostelin canxi & VitaminD: khi có thai, nhu cầu canxi tăng lên:

– Từ 0 – 6 tháng: ngày 1 viên– 3 tháng cuối nhu cầu canxi tăng cao: ngày 2 viên

BÀ BẦU NÊN UỐNG CANXI VÀO LÚC NÀO LÀ TỐT NHẤT?

Canxi làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong viên bổ tổng hợp ELEVIT. Do đó thời điểm uống canxi nên cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp ít nhất 2 giờ.

– Thời điểm uống canxi phải tránh xa lúc uống sắt– Uống sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1h– Tốt nhất là uống buổi sáng và TUYỆT ĐỐI không nên dùng buổi tối gây khó hấp thụ dễ hình thành sỏi thận!

Viên sắt Blackmores: mỗi ngày 1 viên

Trước khi mang thai, cơ thể bạn cần trung bình là khoảng 15 mg sắt mỗi ngày. Còn đối với thai phụ lượng sắt cơ thể cần sẽ tăng gấp đôi là từ 30 – 60 mg/ngày.Thiếu sắt đồng nghĩa với việc bạn dễ mắc phải chứng thiếu máu, và điều này còn gây nên những hệ lụy đối với sự phát triển của thai nhi.

NÊN UỐNG SẮT VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?

Bạn có thể uống viên sắt khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Vì chất sắt sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống rỗng; tuy nhiên, khi mang thai, bạn không nên đợi đến khi bị đói thì mới uống sắt hoặc canxi. Nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Hướng Dẫn Sử Dụng Máy Đo Huyết Áp Cổ Tay Omron Hem-6121, Máy Đo Huyết Á Cổ Tay Omron Hem

Nếu phải bổ sung đồng thời sắt và canxi, bạn nên uống cách quãng: Sau bữa sáng, bạn uống canxi; sau bữa trưa, bạn nên uống sắt. Hoặc bạn có thể uống sắt sau bữa sáng; sau đó khoảng 1-2 giờ đồng hồ, bạn mới uống tiếp canxi.

Bạn nên hạn chế uống sắt hoặc canxi vào trước giờ đi ngủ; bởi vì, chúng có thể gây nóng người khiến bạn khó ngủ ngon.

Ăn thêm hạt óc chó rất tốt cho não bộ các mẹ nhé

Thêm 1 chú ý cũng cực kì quan trọng: ngay khi có bầu chị em nên bôi TINH DẦU CHỐNG RẠN DA Bio Oil NGAY và LUÔN để da bụng được dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi sẵn sàng cho sự co kéo cực lớn. Chứ đừng chủ quan rạn rồi mới bôi thì lại mất 1 thời gian dài mới hồi phục ạ.

Ngày bôi 2 lần, bôi nhẹ nhàng tránh xoa bụng nhiều là kích thích sinh non nhé.

SAU KHI SINH:

Kết thúc 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau Sản phẩm nên dùng lúc này: là Blackmores bầu, ELEVIT SAU SINH và viên uống Lợi sữa, Kích sữa Herbs.– Viên uống lợi sữa sản phẩm chiết xuất hoàn toàn tự nhiên từ hạt cỏ cà ri và cây ké sữa, an toàn tuyệt đối, gọi sữa về đầy đủ cho bầu sữa MẸ. Ngày uống 1v sau ăn các Mẹ nhé!

Blackmores bầu chứa đầy đủ các dưỡng chất, hàm lượng Acid folic thấp hơn Elevit nhưng lại hơn Elevit là có DHA.

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, việc bổ sung thêm các vi khoáng chất là cực kì cần thiết. Vì nếu cơ thể mẹ không được bổ sung đầy đủ, canxi, sắt, khoáng chất từ cơ thể mẹ sẽ tiết hết ra sữa…ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ người mẹ sau này.