Cách giảm đau gót chân khi đứng lâu

Trang chủ » Kiến thức bệnh học » Sức khỏe cơ xương khớp » Cách Đứng Lâu Không Bị Mỏi Chân và Đỡ Mệt Hiệu Quả

Thực hiện massage chân tại nhà có thể tăng cường sức khỏe chân và ngăn ngừa cơn đau hiệu quả

3. Nâng cao chân

Bạn nên kê cao chân hơn phần cơ thể còn lại để giúp giảm sưng và đau. Bạn có thể tựa chân vào tường hoặc đặt lên một chồng ghế khi nằm đề giúp chân thư giãn.

Bạn đang xem: Cách giảm đau gót chân khi đứng lâu

Đau chân khi đứng lâu khi nào cần đến bệnh viện?

Đến gặp bác sĩ nếu cơn đau chân kéo dài, trở nên nghiêm trọng hoặc bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như tê, châm chích hoặc ngứa ran ở bàn chân và các ngón chân. Đôi khi đau chân có thể là dấu hiệu cho những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể.

Xem thêm: Sách Dành Cho Người Trầm Cảm Vượt Qua Vượt Qua Mây Đen Của Chính Mình

Các bệnh lý có thể bao gồm gai xương, viêm cân gan chân, tổn thương hoặc rách các dây chằng. Ngoài ra, tổn thương vòm bàn chân cũng có thể khiến chân bị đau khi đứng lâu.

Các cách đứng lâu không bị mỏi chân chỉ phù hợp với tình trạng đau chân do áp lực hoặc lạm dụng. Trong trường hợp liên quan đến bệnh lý, người bệnh nên đến bệnh viện để được hướng dẫn cụ thể.