Cách Băng Cổ Chân Khi Bị Bong Gân

Chấn yêu mến vùng cồ bàn chân rất thường chạm mặt trong thể dục hoặc trong sinh hoạt bình thường hằng ngày. Chứng trạng thường gặp nhất là bong gân cổ chân vì cổ chân bị lật sang bên hay còn được gọi là “lật sơ mi”. Vậy khi bị bong gân cổ chân nên là gì cho nhanh khỏi?

Tình trạng bong gân cổ chân thường bị họ xem nhẹ, nhiều người chỉ chườm hoặc bó lá mà lại không lường được kết quả khi khám chữa không đúng, ko kịp thời.

Bạn đang xem: Cách băng cổ chân khi bị bong gân

Bong gân khớp cổ chân là tình trạng các dây chằng xung quang đãng khớp cổ chân bị giãn quá mức, hoàn toàn có thể dẫn đến rách một phần hoặc rách toàn thể dây chằng dưới tác động của lực chấn thương. Bong gân khớp cổ chân gồm thể gặp gỡ ở đều lứa tuổi, với mức độ tổn hại từ nhẹ đến nặng khác nhau, tùy thuộc cường độ tổn yêu đương dây chằng.

Phần lớn những trường vừa lòng bong gân cổ chân chỉ chạm mặt ở mức độ nhẹ, bạn bệnh hoàn toàn có thể tự khám chữa hoặc tự quan tâm tại nhà bằng phương pháp chườm đá, nghỉ ngơi và phải giảm bớt đi lại.

Tuy nhiên, nếu tình trạng bong gân cổ chân ở mức độ vừa với nặng thì sẽ phải đến khám đa khoa để khám và chữa bệnh kịp thời. Ở mức độ vừa cùng nặng, nếu fan bệnh đến cơ sở y tế muộn hoặc trị không đúng (thường là từ bỏ đắp lá, tự chữa theo dân gian) vẫn dẫn mang lại tình trạng bong gân mạn tính. Khi đó, những triệu hội chứng như sưng, đau sẽ kéo dãn dài dai dẳng nghỉ ngơi khớp cổ chân, khớp lỏng, dễ gặp chấn thương tái phát, tác động lớn mang đến lao động, ở và unique cuộc sống. Số đông bong gân cổ chân xảy ra ở khối hệ thống dây chằng bên ngoài, nằm bên cạnh khớp.

Ngay sau chấn thương, khớp cổ chân sẽ đau, kèm theo sưng nề, bầm tím, sút hoặc mất vận động. Lúc tình trạng cấp tính qua đi, thăm khám có thể thấy khớp cồ bàn chân mất vững. Giả dụ bong gân cường độ nặng, fan bệnh rất có thể nghe tiếng “rắc” khi bị chấn thương, sau đó mất cơ năng linh hoạt sống cổ chân, như thể gãy xương.

Chụp X-quang thấy kết cấu xương không chũm đổi, thấy hình ảnh gián tiếp của tổn hại dây chằng như: tổn thương dây chằng mặt mác, khe sáng mắt cá chân trong giãn rộng (tổn yêu quý dây chằng delta-bên chầy).

Chụp cùng hưởng từ bỏ (MRI) khi ngờ vực tổn mến dây chằng cường độ nặng hoặc tổn hại sụn khớp, chụp khi cổ chân hết tiến trình sưng nề.

Độ 1 (nhẹ): dây chằng bị kéo giãn nhẹ, tổn thương tại mức độ vi thể trên những sợi xơ với biểu lộ sưng nề dịu quanh mắt cá chân chân.Độ 2 (trung bình): đứt một phần dây chằng với biểu hiện: sưng nề cường độ vừa đề nghị quanh khớp cổ chân, cảm hứng mất vững khớp cổ chân khi thăm khám.Độ 3 (nặng): đứt hoàn toàn dây chằng, thể hiện sưng nề, bầm tím toàn thể khớp cổ chân, khi đi khám thấy khớp cồ bàn chân mất vững vàng rõ.

Xem thêm: Khuyến Mại Lock And Lock &Lock Giảm Đến 50% Toàn Bộ Đồ Gia Dụng

Đối với bong gân nhe,̣ bệnh nhân có thể tự điều trị tận nơi bằng các cách sau càng sớm càng tốt:

Nghỉ ngơi, không chuyển động ở chân bị chấn thươngChườm đá tại vị trí sưng nề, những lần chườm trăng tròn - 30 phút, từng ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da cơ mà túi đá chườm qua lớp khăn.Băng chun: băng nghiền nhẹ bao quanh khớp cồ bàn chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần phải nghỉ ngơi cho nên bạn nên dùng nạngKê cao chân: trong khoảng 48 giờ đầu đề xuất kê chân cao hơn tim.

Dùng rượu, xoa cao lạnh vào khu vực bị tổn thương bong gân là sai trái nghiêm trọng, do tổn mến dây chằng nghiêm cấm sử dụng các chất khiến nóng ảnh hưởng tác động tại chỗ. Phần lớn chất này sẽ có tác dụng chảy máu khỏe khoắn hơn trong những lúc tổn mến bong gân yêu cầu dùng các thuốc tạo lạnh, làm giảm đau tại chỗ. Những chất bao gồm tính nóng nên làm dùng trong trường hợp gãy xương vì sức hot sẽ làm tăng tiết dịch, ngày tiết làm nhanh liền xương hơn. Tuyệt đối không cần xoa dầu nóng, rượu, cao xoa vào khu vực dây chằng tổn hại vì hoàn toàn có thể dẫn mang đến teo cơ, cứng khớp sau này.

Hầu hết các trường hòa hợp bong gân cồ bàn chân không phải phẫu thuật, tất cả bong gân cường độ nặng. Có 3 cách điều trị bong gân khớp cồ bàn chân từ cường độ nhẹ đến nặng:

Bước 1: bệnh nhân nghỉ ngơi, bất động, bớt sưng nề.Bước 2: tập luyện nhằm sớm mang lại biên độ chuyển vận của khớp, tăng cường sức dũng mạnh cơ.Bước 3: tiếp tục tập luyện, ham mê nghi nhằm trở về các chuyển động sinh hoạt bình thường.

Quá trình này đề xuất mất 3 tuần so với bong gân mức độ nhẹ, 6 - 12 tuần đối với bong gân cường độ vừa và nặng.

Những trường hợp bong gân mức độ vừa và nặng (khớp cồ bàn chân sưng nhiều, mất vững, mất vận động). Lúc đó, ngoài việc giảm đau bởi chườm đá, kê cao chân còn phải tuyệt vời bất động. Bất động bởi băng bột tự 1/3 trên ống quyển xuống đếc bàn ngón chân trong thời gian tối thiểu 3 tuần. Sau bó bột là quy trình tập luyện.

Không xoa bóp, chườm nóng, tiêm bất kể thuốc gì vào vùng bong gân nhằm tránh làm giãn mạch, tan máu, phù nề. Tránh việc băng thừa chặt vì có thể sẽ gây nhức nhức, bầm tím chỗ bị bong gân.

Phẫu thuật được chỉ định cho phần đa bong gân cường độ nặng mà việc điều trị bảo tồn không hiệu quả, khớp cổ chân mất vững. Rất có thể tiến hành mổ xoang nội soi, sử dụng những lỗ vào ở mặt trước khớp cổ chân để lấy camera vào khớp, quan sát diện khớp, bỏ các mảnh bong sụn khớp giả dụ có. Khâu phục sinh dây chằng hoặc có thể tạo hình lại dây chằng bằng các mảnh ghép từ bỏ gân cơ từ thân.

10. Phòng đề phòng bong gân

Khởi động thật cẩn thận trước lúc tập luyện thể thao hoặc thực hiện các chuyển động thể lực khác phòng đề phòng bong gân
Khởi động thật kỹ càng trước khi thi đấu thể thao hoặc tiến hành các vận động thể lực khác.Đi giày thể thao đúng chủng loại, dúng kích cỡCẩn thận lúc bước, chạy hoặc nhảy trên nền mấp mô.Giảm hoặc dừng nghịch thể thao khi xẩy ra tình trạng đau khớp cổ chân.

Cần tránh bong gân tái đi tái lại những lần dẫn mang đến bong gân mạn tính. Nếu như bị bong gân một lần, những dây chằng ko được phục hồi hoàn toàn thì sẽ xẩy ra bong gân tái diễn những lần. Nếu triệu chứng đau kéo dãn dài trên 4 - 6 tuần được hotline là bong gân mạn tính. Nên tránh các chuyển động có xu hướng làm bong gân mạn tính nặng nề lên như: bước tiến trên nền đất mấp mô, chơi các môn thể thao tạo nên cổ chân dễ bị vặn xoắn.

Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa quốc tế fanbangparty.com thiết yếu là địa chỉ uy tín được nhiều bệnh nhân tin cẩn trong tiến hành kỹ thuật chẩn đoán các bệnh lý cơ xương khớp. Khi thăm khám tại khối hệ thống y tế fanbangparty.com, Quý quý khách hàng sẽ được:

Đội ngũ y - bs là các chuyên viên đầu ngành, trình độ chuyên môn chuyên môn cao, tận tụy với hết lòng vì công dụng của bệnh nhân.Dịch vụ khám, support và chữa bệnh toàn diện, chăm nghiệp.Hệ thống trang lắp thêm hiện đại, hỗ trợ chẩn đoán và khám chữa hiệu quả.Không gian xét nghiệm chữa căn bệnh hiện đại, văn minh, đẳng cấp và sang trọng và tiệt trùng về tối đa.Đảm bảo vừa đủ sự bình an và riêng tư cho khách hàng.Mô hình cai quản lý, chia sẻ và liên kết dữ liệu tin tức trực đường hiện đại, hiệu quả tối ưu.

Để được tư vấn trực tiếp, quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đk lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Myfanbangparty.com để tại vị lịch cấp tốc hơn, quan sát và theo dõi lịch tiện nghi hơn!